फिटनेस और डाइट

सुबह का नाश्ता हमारे पूरे दिन की एनर्जी और सेहत पर सीधा असर डालता है. ऐसे में जब बात हल्के, जल्दी बनने वाले और…

दही एक प्रोबायोटिक यानी गुड बैक्टीरिया से भरपूर फूड है जो आपकी गट हेल्थ को सपोर्ट करता है, जिससे पाचन दुरुस्त रहता…

हाई-प्रोटीन स्मूदी दिन की शुरुआत के लिए बेहतरीन ब्रेकफास्ट ऑप्शन हैं. दरअसल इससे पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है,…

तेजी से बदलती लाइफस्टाइल, घंटों बैठकर काम करने की आदत और अनियमित खान-पान की वजह से आज वजन बढ़ना एक आम समस्या बन…

एसिडिटी होने पर संतरे का सेवन भूल कर भी नहीं करना चाहिए. भले ही ये विटामिन सी का बेहतरीन सोर्स है, लेकिन…

बेल पत्र (बेल के पत्ते) को हम में से ज्यादातर लोग सिर्फ पूजा-पाठ से जोड़कर देखते हैं, लेकिन आयुर्वेद और पारंपरिक…

कैल्शियम हमारे शरीर के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है. ये हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. कैल्शियम के लिए डेयरी…

भारतीय रसोई में मक्खन और रिफाइंड ऑयल दोनों का इस्तेमाल अलग-अलग कारणों से किया जाता है. मक्खन जहां स्वाद और खुशबू के…