गर्मियों में खाएं ये 5 सुपरफूड्स, गट हेल्थ रहेगी दुरुस्त और शरीर ठंडा

गर्मियों में पाचन सुधारने के लिए बेस्ट हैं ये 5 ब्रेकफास्ट। इडली, ओट्स, दही, जौ और पाखला भात जैसे फूड्स से शरीर को रखें ठंडा।

By HANNI On Jun 10, 2026 21 0

साउथ इंडिया में बनने वाली इडली एक प्रोबायोटिक (गट के लिए अच्छा फूड) फूड है, क्योंकि इसे रातभर फर्मेंट करने के लिए छोड़ा जाता है. उड़द दाल और चावल के कॉम्बिनेशन से बनने की वजह से इडली की तासीर भी ठंडी होती है. ये स्टीम में बनाई जाती है, इसलिए कैलोरी भी बहुत हाई नहीं होती है. समर सीजन में इडली और नारियल की चटनी ब्रेकफास्ट के लिए बढ़िया कॉम्बिनेशन है.

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