उमस का सेहत पर असर: पेट की बीमारियों से बचने के लिए अपनाएं ये उपाय

ये हैं कारण
पंडित नेकीराम शर्मा राजकीय मेडिकल कॉलेज के फिजिशियन डॉ. यतिन गुप्ता ने बताया कि उमस के मौसम में हवा में नमी का स्तर काफी बढ़ जाता है। यह वातावरण बैक्टीरिया, वायरस और फंगस के पनपने के लिए सबसे अनुकूल होता है। इस दौरान अत्यधिक नमी और तापमान के कारण पका हुआ भोजन जल्दी दूषित हो जाता है। ऐसा भोजन खाने से फूड पॉइजनिंग और अपच की समस्या हो सकती है। उमस के कारण शरीर का मेटाबॉलिज्म और पाचन क्रिया भी धीमी हो जाती है, जिससे भारी और तैलीय भोजन पचाने में कठिनाई होती है। उन्होंने बताया कि इस मौसम में जलजनित बीमारियों का खतरा भी सबसे अधिक रहता है। दूषित पानी पीने से दस्त, उल्टी और पेट में मरोड़ जैसी समस्याएं तेजी से फैलती हैं।

ये बरतें सावधानी
इस मौसम में बासी भोजन खाने से पूरी तरह बचें। भोजन बनने के दो घंटे के भीतर उसका सेवन कर लें। पानी हमेशा उबालकर या अच्छी तरह फिल्टर करके ही पिएं। बाहर के खुले पानी और बर्फ का सेवन करने से बचें। खानपान में खिचड़ी, दलिया, दही और छाछ जैसी हल्की चीजों को शामिल करें। मसालेदार, तैलीय और फास्ट फूड से दूरी बनाए रखें। यदि दस्त या उल्टी की शिकायत हो तो शरीर में पानी और नमक की कमी पूरी करने के लिए तुरंत ओआरएस या नींबू-पानी का सेवन शुरू करें। यदि परेशानी लगातार बनी रहे तो बिना देरी किए चिकित्सक से परामर्श लें।